Theo các chuyên gia Nhi khoa, trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngắn, giấc ngủ dài và ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên, nếu vấn đề trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc xảy ra thường xuyên, kéo dài trong một thời gian và có các dấu hiệu khác đi kèm thì mẹ cần lưu ý bởi nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Cùng mechamcon tìm hiểu nguyên nhân ngay trong bài viết dưới đây.
Lý giải nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc
Môi trường ngủ của bé bị ảnh hưởng
Một trong những yếu tố đầu tiên khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc đó chính là môi trường ngủ không thuận lợi. Nếu phòng ngủ của bé quá nhiều ánh sáng, bị tác động bởi tiếng ồn và không thoáng mát sẽ làm cho trẻ dễ bị giật mình, ngủ không ngon và sâu giấc. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý đến nhiệt độ phòng, đảm bảo bé không bị quá nóng hoặc quá lạnh khiến bé khó ngủ hoặc ngủ ít.
Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ
Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho con trong giai đoạn đầu sau khi sinh là việc rất cần thiết. Nếu trẻ sơ sinh bị thiếu dinh dưỡng sẽ khiến bé ngủ không ngon, hay giật mình, tỉnh dậy giữa giấc. Điều này nếu không khắc phục sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc
Bé bị rối loạn giấc ngủ trong giai đoạn đầu
Nhiều trẻ sau khi sinh ở giai đoạn 2 đến 3 tháng đầu thường gặp tình trạng khó ngủ, vặn mình khiến bé khó chịu, trằn trọc do lúc này bé chưa quen với điều kiện sống bên ngoài tử cung của mẹ, chưa phân biệt được sáng tối nên dễ bị rối loạn giấc ngủ. Mẹ cần theo dõi tình trạng của con để có biện pháp xử lý kịp thời.
Cách chăm sóc của mẹ không phù hợp
Cách chăm sóc của mẹ cũng là một trong những yếu tố khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, nếu trong giai đoạn đang cho con bú mẹ sử dụng các đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, cà phê, đồ uống có gas,…cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé thông qua sữa mẹ. Bên cạnh đó, việc mẹ sử dụng đồ quấn, quần áo cho bé quá chật khiến bé khó chịu cũng làm cho trẻ khó ngủ, quấy khóc,…
Mẹ có biết, trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ?
Trung bình một đứa trẻ sơ sinh thường ngủ từ 14 đến 18 giờ mỗi ngày trong tháng đầu tiên, sau đó giảm dần còn 12 đến 16 giờ từ tháng thứ hai trở đi. Tuy nhiên, cũng có một số trẻ kéo dài giấc ngủ đến 20 giờ/ngày và điều đó là hoàn toàn bình thường.
Mỗi trẻ sơ sinh thường có thời gian ngủ khác nhau
Mỗi trẻ sơ sinh có thời gian ngủ khác nhau, có bé ngủ nhiều, ngủ ít hoặc ngủ thất thường. Thông thường, chu kì giấc ngủ ngắn của bé sẽ kéo dài từ 2 – 3 giờ/giấc, cũng có bé chỉ ngủ 1 giờ. Nhiều mẹ khi thấy con ngủ ít, hay giật mình, vặn mình khi ngủ thường tỏ ra lo lắng, tuy nhiên cần theo dõi cụ thể tình trạng của bé để có giải pháp kịp thời.
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc là vấn đề bình thường, tuy nhiên mẹ cũng không nên chủ quan và phải thường xuyên theo dõi các dấu hiệu đi kèm ở trẻ để có giải pháp kịp thời. Dưới đây là một số biện pháp mẹ có thể tham khảo.
Giải pháp của mẹ thông thái khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc
Trong trường hợp nếu trẻ ngủ không sâu giấc kèm theo các triệu chứng khác như nôn ói, mệt mỏi, quấy khóc, chậm tăng cân, biếng bú,… thì mẹ cần đưa bé đến gặp bác sĩ Nhi khoa để được thăm khám và tư vấn kịp thời. Nếu bé vẫn khỏe mạnh, ăn uống tốt, không có biểu hiện bất thường, trẻ ngủ không sâu giấc do sinh lý thì mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện giấc ngủ cho con:
- Tạo môi trường cho trẻ chơi và ngủ thoáng mát, rộng rãi, tránh xa tiếng ồn lớn
- Cho bé ăn đủ no trước khi đi ngủ và đáp ứng các bữa phụ ban đêm hợp lí
- Sử dụng quần áo thoáng mát, mềm mịn, dễ thấm hút mồ hôi
- Duy trì nhiệt độ phòng thích hợp để trẻ thấy dễ chịu
- Nếu con tỉnh dậy giữa đêm có thể áp dụng mở âm thanh quen thuộc, massage hoặc cho bé bú để con dễ dàng ngủ trở lại
- Vệ sinh cơ thể, chân tay sạch sẽ trước khi cho bé ngủ
- Chia đều các giấc ngủ ngắn của bé vào ban ngày để bé có một giấc ngủ dài, sâu vào ban đêm
Khi trẻ ngủ không sâu giấc mẹ cần có biện pháp xử lý kịp thời
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc là nỗi lo lắng, băn khoăn của rất nhiều mẹ bởi trong giai đoạn đầu đời, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển, hoàn thiện của bé. Nếu áp dụng các biện pháp trên cho con vẫn chưa hiệu quả, mẹ có thể tham khảo, bổ sung thêm sản phẩm từ sữa, có chứa thành phần Lactium để hỗ trợ giấc ngủ cho con hiệu quả nhất. Lactium đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn với trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai, tác động theo cơ chế thuận tự nhiên, giúp trẻ dễ dàng đạt được giấc ngủ sinh lý tự nhiên, trọn vẹn.
Hi vọng với những chia sẻ của mechamcon sẽ giúp các mẹ yên tâm hơn, có biện pháp kịp thời khi gặp vấn đề trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích trong quá trình chăm sóc và nuôi dạy con cái, mẹ hãy thường xuyên cập nhật tin tức từ mechamcon nhé.
