Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với con người, đặc biệt là trẻ sơ sinh ở những giai đoạn đầu. Một giấc ngủ ngon, đạt chất lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện tốt hơn về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, nếu trẻ sơ sinh ngủ ít thì có ảnh hưởng gì không? Mẹ hãy theo dõi ngay những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.
Trẻ sơ sinh ít ngủ có nguy hiểm không?
Có rất nhiều hoạt động được diễn ra khi ngủ bởi đây là thời gian cơ thể được thư giãn, não bộ sẽ sắp xếp và xử lý các thông tin trong ngày. Các hormone cũng được giải phóng trong khi ngủ với nhiều mục đích khác nhau, tuyến yên giải phóng hormone tăng trưởng để cơ thể phát triển và tự sửa chữa, hormone melatonin sẽ giúp con người dễ đi vào giấc ngủ sâu, trọn vẹn.
Nếu trẻ sơ sinh ngủ ít sẽ ảnh hưởng đến sức đề kháng, khả năng miễn dịch, các hoạt động trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng khiến bé căng thẳng, mệt mỏi, dễ quấy khóc, chậm phát triển, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém,…ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Trẻ sơ sinh ít ngủ liệu có nguy hiểm không là băn khoăn của rất nhiều mẹ
Trung bình một trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 16 đến 18 tiếng/ngày, mỗi giấc ngủ kéo dài từ 2 đến 4 tiếng, được chia ra thành các giấc ngủ ngắn ban ngày và giấc ngủ dài vào ban đêm, thời gian thức giữa hai giấc ngủ của trẻ thường từ 30 phút đến 1 tiếng. Mỗi bé sẽ có nhu cầu giấc ngủ khác nhau, mẹ nên theo dõi lịch sinh hoạt, giờ giấc thức – ngủ của con để biết bé đang ngủ nhiều hay ngủ chưa đủ, từ đó có giải pháp khắc phục kịp thời cho con.
Trẻ sơ sinh nếu được ngủ theo nhu cầu, đủ số lượng theo từng độ tuổi sẽ khỏe mạnh, vui vẻ, ít quấy khóc, phát triển tốt về thể chất, trí tuệ, sức đề kháng cũng tốt hơn những bé ít ngủ hoặc ngủ không đảm bảo số giờ theo quy định.
Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ít ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho trẻ sơ sinh ít ngủ, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Thiếu dưỡng chất: Một số trường hợp trẻ ngủ ít, khó ngủ, ngủ không sâu giấc là do bé thiếu một số chất như canxi, magie, kẽm, sắt,… khiến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng kém sinh ra quấy khóc, khó chịu. Lúc này, mẹ cần đưa bé đến gặp bác sĩ Nhi khoa để tư vấn và bổ sung các chất cần thiết, tránh để lâu ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Rối loạn giấc ngủ: Đây là một trong những nguyên nhân thường gặp ở rất nhiều trẻ sơ sinh do lúc này bé chưa phân biệt được ngày đêm, cơ chế sinh học của cơ thể chưa quen với môi trường bên ngoài dẫn đến giờ giấc sinh hoạt bị xáo trộn khiến trẻ ngủ ít, khó ngủ.
Môi trường không phù hợp: Nếu phòng ngủ quá kín, không được vệ sinh sạch sẽ, thiếu ánh sáng, bị tác động bởi tiếng ồn,…sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Mẹ cũng nên để ý đến nhiệt độ phòng ngủ, không nên để bé quá nóng hoặc quá lạnh.
Bé bị đói: Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ, mỗi lần chỉ hấp thụ được khoảng 90ml sữa, thông thường mẹ sẽ phải cho trẻ bú từ 8 – 12 lần/ngày để đảm bảo nạp đủ năng lượng. Nếu thấy trẻ sơ sinh ngủ ít, mẹ cần xem xét đã cho bé bú đủ no chưa?
Giải pháp giúp mẹ khắc phục tình trạng trẻ ít ngủ
Nhiều mẹ thường áp dụng các mẹo dân gian khi thấy con quấy khóc, khó ngủ, ngủ ít. Tuy nhiên, những mẹo này chưa được chứng minh an toàn, nếu chưa tìm hiểu kỹ hoặc không biết cách áp dụng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Mẹ không nên để tình trạng bé thiếu ngủ diễn ra trong thời gian dài bởi sẽ gây nên những bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây là một số giải pháp giúp mẹ có thể khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ít ngủ:
Mẹ có thể áp dụng một số biện pháp giúp khắc phục tình trạng ít ngủ ở trẻ sơ sinh
- Nên cho trẻ ăn đủ no trước giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng để bụng bé không bị khó chịu
- Tạo môi trường ngủ thoáng mát, sạch sẽ, nhiệt độ phòng thích hợp, tránh xa tiếng ồn lớn
- Nên để đèn ánh sáng dịu, bật âm thanh nhẹ nhàng hoặc hát ru, kể chuyện để bé dễ đi vào giấc ngủ
- Tắm nước ấm và massage toàn thân cho bé, có thể sử dụng một chút tinh dầu phù hợp để bé thư giãn, thoải mái nhất
- Cho trẻ đi khám sức khỏe định kỳ theo chỉ định của bác sĩ để bổ sung các dưỡng chất cần thiết
- Thường xuyên cho bé tắm nắng, tiếp xúc với môi trường bên ngoài để tăng cường sức đề kháng
- Lựa chọn quần áo thoải mái, chất vải mềm mịn, dễ thấm hút mồ hôi để con không khó chịu
- Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần từ sữa giúp trẻ ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng trẻ sơ sinh ít ngủ để có giải pháp khắc phục kịp thời. Mẹ hãy thường xuyên cập nhật các tin tức từ mechamcon để chăm sóc và nuôi dạy con tốt hơn nhé.
