Bé nhà em được 4 tháng tuổi, lúc mới sinh bé ngủ rất nhiều, thậm chí cứ phải đánh thức dậy cho bú nếu không bé sẽ ngủ quên. Em vừa mừng vừa lo bởi thấy nhiều mẹ phải chăm con quấy khóc rất mệt nhọc, bé nhà em thì ngược lại hoàn toàn, ngủ rất nhiều. Tuy nhiên, dạo gần đây đêm bé thức nhiều hơn, cứ 1 – 2 giờ sáng con mới chịu ngủ, điều này khiến em lo lắng bởi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai mẹ con. Vậy, trẻ ngủ ngày thức đêm phải làm sao? Xin chuyên gia cho em lời khuyên. Em cảm ơn ạ.
Mẹ Hà Phương (Quận Thanh Xuân, Hà Nội)
Trả lời:
Mẹ Hà Phương thân mến,
Cảm ơn mẹ đã gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn của mechamcon, để giải đáp thắc mắc trẻ ngủ ngày thức đêm phải làm sao? Mẹ có thể tham khảo một số thông tin sau đây:
Việc trẻ “ngủ ngày cày đêm” dường như rất phổ biến và đây cũng là vấn đề nhiều bố mẹ gặp phải khi chăm sóc con nhỏ. Một điều quan trọng đó chính là khi thấy con gặp vấn đề về sức khỏe, chúng ta thường loay hoay đi tìm một giải pháp khắc phục hiệu quả nhất mà quên mất rằng cần tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao bé lại gặp phải tình trạng như vậy. Tương tự, đối với tình trạng trẻ ngủ ngày thức đêm, trước tiên mẹ cần đi tìm hiểu rõ lý do khiến trẻ gặp vấn đề này là gì?
Theo các chuyên gia chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ “ngủ ngày cày đêm” là do:
Trẻ cảm thấy không an toàn
Hầu hết trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đều rất thích được mẹ ẵm bế khi ngủ bởi điều này giúp bé có cảm giác an toàn, cảm nhận được hơi ấm từ mẹ. Ngoài ra, có một số mẹ còn tạo những thói quen như cho trẻ nghe nhạc, hát ru, kể chuyện, ngậm ti giả,… để con đi ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, việc này vô tình khiến trẻ bị phụ thuộc vào những yếu tố này, nếu không có bé sẽ rất khó ngủ, thậm chí ngủ không ngon giấc.
Cách chăm sóc chưa phù hợp
Việc chăm sóc trẻ ở những giai đoạn đầu đời rất quan trọng, nếu không biết cách mẹ sẽ vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con và để lại những hệ lụy về sau. Có rất nhiều trẻ ngủ ngày thức đêm là do mẹ chăm sóc trẻ chưa phù hợp, ban ngày cho bé ngủ quá nhiều, không phân chia thời gian các giấc ngủ hợp lý dẫn đến bé khó ngủ vào ban đêm.
Mặt khác, nếu mẹ để trẻ quá đói hoặc quá no, lựa chọn quần áo không phù hợp hay để tã/bỉm của bé bị ướt hoặc bẩn cũng khiến con khó chịu, mệt mỏi, quấy khóc và không chịu ngủ.
Bé bị kích thích, căng thẳng quá mức
Trẻ sơ sinh có hệ thần kinh chưa ổn định và phát triển hoàn thiện nên bé rất dễ bị kích thích, căng thẳng quá mức. Nếu ban ngày mẹ cho trẻ đến các nơi vui chơi náo nhiệt, nhiều âm thanh, tiếng ồn hoặc trước khi ngủ cho trẻ đùa nghịch quá mức sẽ khiến con bị kích thích, căng thẳng thần kinh dẫn đến khó ngủ, mất ngủ hay ngủ không sâu giấc.
Trẻ ngủ ngày thức đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con
Vậy, trẻ ngủ ngày thức đêm phải làm sao? Để giải quyết vấn đề này mẹ có thể tham khảo một số lời khuyên từ chuyên gia như sau:
Với trường hợp bé 4 tháng tuổi như nhà mẹ Hà Phương, nếu theo dõi thấy tình trạng của con kéo dài mẹ nên cho bé đi khám sức khỏe để biết rõ cụ thể và xem xét con có đang gặp vấn đề về bệnh lý hay không? Tuy nhiên, nếu thấy con có thể tự ngủ lại sau một thời gian ngắn, bé vẫn bú đều, tăng cân và phát triển thì mẹ không cần quá lo lắng. Lúc này, mẹ có thể áp dụng một số mẹo sau.
Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Mẹ nên để phòng ngủ của bé thoáng mát, sạch sẽ, thường xuyên thay chăn, ga, gối để đảm bảo an toàn, tránh vi khuẩn lây lan. Hạn chế các tiếng động lớn từ bên ngoài, ban đêm nên để ánh sáng dịu, giữ không gian yên tĩnh và để nhiệt độ phòng ở mức tiêu chuẩn, phù hợp với thân nhiệt của con.
Đảm bảo cho bé bú đủ các cữ đêm: Khi thấy trẻ khó ngủ, trằn trọc, thức đêm mẹ cần đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng cho con, tuyệt đối không nên bỏ qua cữ bú đêm bởi trong sữa mẹ có chứa hormone oxytocin giúp trẻ dễ dàng đạt được giấc ngủ ngon.
Không cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày: Thông thường trẻ sẽ có các giấc ngủ ngắn ban ngày, nếu muốn con ngủ ngon, sâu giấc vào ban đêm, mẹ nên phân chia thời gian ngủ ban ngày hợp lý, đảm bảo giấc ngủ ngắn cuối cùng trong ngày của bé không quá 4 giờ chiều.
Chú ý đến dinh dưỡng của mẹ: Trong thời gian nuôi con, mẹ không nên kiêng khem quá mức, đặc biệt với những trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn thì mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.
Cho trẻ tắm nắng và bổ sung vi dưỡng chất: Có rất nhiều trẻ khó ngủ ban đêm có thể do bé đang thiếu một số vi dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin D, kẽm,… lúc này mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn để bổ sung hợp lý nhất cho con. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể thường xuyên cho trẻ tắm nắng vào buổi sớm hoặc chiều muộn để tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ hấp thụ vitamin D tốt hơn.
Mẹ Hà Phương thân mến, trên đây là một số thông tin mẹ có thể tham khảo để không còn lo lắng, thắc mắc trẻ ngủ ngày thức đêm phải làm sao. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn nhất, mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để thăm khám trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào cho con.
