Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có hệ miễn dịch kém, sức đề kháng yếu nên bé rất dễ gặp vấn đề về bệnh lý nếu không được chăm sóc cẩn thận. Vậy đâu là giải pháp an toàn nhất cho con? Mẹ hãy tham khảo ngay một số thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ an toàn trong bài viết dưới đây nhé.
Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất
Bổ sung sữa chua cho trẻ
Trong sữa chua có một loại vi khuẩn có lợi tên là probiotic rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, đồng thời còn có thể giúp bé phòng chống lại một số bệnh lý như cảm lạnh, nhiễm trùng, viêm họng,…nếu được sử dụng thường xuyên. Vì vậy, đây chính là nguồn thực phẩm đầu tiên, quan trọng nhất giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.
Mẹ nên lựa chọn nguồn sữa chua đảm bảo, an toàn, đã được kiểm định về chất lượng để cho con sử dụng. Bên cạnh đó, sữa chua cần được bảo quản đúng cách để đảm bảo an toàn sức khỏe cho con.
Rau củ và trái cây tươi
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các loại trái cây tươi, chín mọng thường chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Bên cạnh đó, rau củ không chỉ cung cấp chất xơ mà con chứa nhiều loại dưỡng chất quan trọng như canxi, kẽm, vitamin,…chính vì vậy, trong top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất mẹ đừng quên bổ sung thêm nhiều trái cây và rau củ cho con nhé.
Cho trẻ ăn thêm thịt nạc
Trong thịt nạc chứa nhiều protein giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể rất tốt và hiệu quả, bên cạnh đó, thịt nạc cũng chứa nhiều kẽm – một loại khoáng chất vi lượng có khả năng hồi phục các tế bào bị tổn thương, giúp trẻ tăng sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch tốt hơn.
Mẹ có thể sử dụng thịt nạc để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, kích thích khả năng thèm ăn ở trẻ tốt hơn, giúp con hấp thu được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Sử dụng nấm sữa Kefir
Đây cũng là một dạng sữa lên men gần giống như sữa chua, loại sữa này chứa nhiều probiotic rất tốt cho sức khỏe, làm tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài đồng thời giúp trẻ ăn ngon miệng và ngủ tốt hơn.
Quả óc chó
Chắc hẳn các mẹ đều không còn xa lạ với loại quả này từ khi còn mang thai bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Đây là loại quả chứa rất nhiều omega-3 giúp trẻ hạn chế được một số bệnh về nhiễm trùng đường hô hấp, giảm đau ốm. Mẹ có thể sử dụng quả óc chó để nấu cháo hoặc trộn vào thức ăn hàng ngày cho bé, tuy nhiên cần sử dụng với một liều lượng nhất định.
Mẹ có thể lựa chọn một số thực phẩm an toàn nhằm giúp con tăng sức đề kháng hiệu quả nhất
Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ
Việc lựa chọn thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ rất quan trọng, cần đảm bảo an toàn, rõ ràng về nguồn gốc để không ảnh hưởng đến sức khỏe của con, đồng thời phát duy được đầy đủ những công dụng hiệu quả dành cho bé. Chính vì vậy, khi lựa chọn thực phẩm cho con sử dụng, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
Đa dạng các loại thực phẩm, không nên chỉ ưu tiên một số loại thực phẩm mà mẹ cho rằng nó cần thiết và “tốt nhất” cho con. Như vậy mới đảm bảo sự cân bằng giữa các nhóm chất, không chỉ giúp con tăng sức đề kháng mà rất tốt cho sự phát triển của bé.
Cho trẻ ăn đúng và đủ lượng cần thiết, mẹ không nên thấy một thứ gì tốt mà cho bé ăn quá nhiều, điều này sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ đồng thời cũng khiến con không dung nạp được những loại dưỡng chất cần thiết.
Không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa được bệnh tật hoặc chữa được một bệnh cụ thể, vì vậy nếu thấy sức khỏe của bé có vấn đề mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế để được thăm khám tình trạng, không nên tự ý bổ sung cho con bằng thực phẩm.
Nên cho trẻ ăn toàn bộ thực phẩm, không nên chỉ lấy phần nước hoặc phần xác, chẳng hạn mẹ có thể cho bé ăn cả rau và nước luộc, nên cho bé ăn quả cam thay vì chỉ lấy mỗi phần nước,…điều này sẽ tốt cho sức khỏe của trẻ hơn.
Hi vọng với những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ được mechamcon chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp mẹ chăm sóc sức khỏe của bé tốt hơn.
