Thời tiết chuyển mùa, môi trường ô nhiễm, sự tiến hóa của những vi rút, vi khuẩn khiến con rất dễ bị ốm. Vì thế, tăng sức đề kháng cho bé để giúp con có nền tảng sức khỏe tốt nhất, chống lại những nguy cơ lây nhiễm bệnh là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ cũng chưa có đủ nhận thức hay cách làm đúng đắn về việc tăng cường hệ miễn dịch cho con.
Cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch ở trẻ
Hệ miễn dịch là một hệ thống bảo vệ cơ thể trước các yếu tố lạ gây bệnh. Cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch theo 2 bước khác nhau. Thứ nhất, tạo ra một hàng rào chắn ngăn ngừa sự xâm nhập của mầm bệnh, vi rút, vi khuẩn vào cơ thể. Thứ 2, nếu lớp bảo vệ ban đầu thất bại, hoạt động của tế bào lymbo T và lymbo B sẽ diễn ra quy trình sản xuất kháng thể, tiêu diệt “vật thể lạ”. đồng thời tạo ra một loại tế bào ghi nhớ để phát hiện nhanh chóng và tiêu diệt mầm bệnh tương tự xuất hiện trong tương lai.
Trẻ nhỏ bắt đầu cuộc sống với sức đề kháng còn yếu, “chưa có kinh nghiệm” trong việc xử lý những dấu hiệu bệnh bất thường. Lâu dần, bé có được chức năng miễn dịch khỏe mạnh bằng cách đối mặt với hàng loạt vi khuẩn, vi – rút và những vi sinh vật khác. Điều này khiến cho việc trẻ nhỏ hay bị ốm như cảm cúm, ho, viêm tai giữa, rối loạn tiêu hóa,…là thường thấy để rèn luyện sức khỏe hệ miễn dịch. Tuy nhiên, có những thói quen lành mạnh mà bạn có thể áp dụng để tăng sức đề kháng cho bé.
Cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau xanh để tăng sức đề kháng cho bé
Trẻ ăn nhiều rau củ quả sẽ có hệ miễn dịch tốt, khỏe mạnh
Các loại rau của quả như cà rốt, đậu xanh, dâu tây, cam,…đều là những thực phẩm chất chứa các chất kháng thể tự nhiên (phytonutrients), tăng cường miễn dịch như vitamin C và carotenoids. Phytonutrients có thể làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu chống lại hiện tượng nhiễm trùng, ngăn chặn virus. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu chất phytonutrients cũng có thể bảo vệ chống lại các căn bệnh nguy hiểm như ung thư hay bệnh tim khi bé lớn lến.
Giấc ngủ là quan trọng để tăng sức đề kháng cho bé
Các nhà khoa học đã khẳng định tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức đề kháng của trẻ. Thiếu ngủ khiến em bé dễ mắc bệnh hơn do giảm các tế bào miễn dịch tự nhiên. Ngủ đủ giấc cũng giúp bé phát triển nhanh và khỏe mạnh vì tăng cường gấp 4 lần hormone tăng trưởng GH. Trẻ ngủ đủ giấc tinh thần cũng thoải mái, phấn khởi và ham học hỏi hơn.
Tăng sức đề kháng cho bé bằng cách nuôi con bằng sữa mẹ
Sữa mẹ chứa các kháng thể tăng cường miễn dịch và các tế bào bạch cầu, bảo vệ chống nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng SIDS (đột tử ở trẻ sơ sinh). Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng điều này cũng góp phần bổ sung sức mạnh hoạt động của não và giúp trẻ có khả năng chống lại các bệnh như tiểu đường phụ thuộc insulin, viêm đại tràng và một số bệnh ung thư sau này. Sữa non Colustrum (sữa màu vàng mỏng chảy ra từ vú trong vài ngày đầu sau sinh) rất giàu kháng thể chống bệnh, giúp tăng sức đề kháng cho bé và nguồn chất dinh dưỡng dồi dào.
Vận động thể chất cách giúp tăng sức đề kháng cho bé
Khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất để tăng sức đề kháng cho bé
Ngay từ khi bé yêu còn nhỏ mẹ đã nên cho con vận động thể chất thường xuyên bằng các bài tập đơn giản, phù hợp như đi bộ, đạp xe, bóng rổ, đi bơi,….Đây là cách tuyệt vời giúp con tăng cường sức khỏe và kháng thể tự nhiên, kích thích ăn ngon, năng động, hòa đồng và vui vẻ. Để con chăm chỉ và yêu thích thể dục thể thao, cha mẹ cũng nên là người định hướng và là bạn đồng hành cùng bé. Điều này giúp con có động lực khám phá bản thân mình nhiều hơn.
Để tăng sức đề kháng cho bé, môi trường và vệ sinh là quan trọng
Để bé được sống trong môi trường trong lành, không ô nhiễm, sạch sẽ để giảm thiểu tối đa sự tiếp xúc với mầm bệnh. Bố mẹ cũng lưu ý về vấn đề khói thuốc nếu trong gia đình có người hút thuốc. Giảm nguy cơ hút thuốc thụ động là giúp tăng sức đề kháng cho bé.
Bên cạnh đó giữ cho cơ thể bé luôn sạch sẽ, tắm gội thường xuyên cùng với đó là quần áo, vật dụng cho con sạch sẽ. Điều này giúp loại trừ mầm bệnh ra khỏi môi trường sống của trẻ.
Tiêm phòng là rất quan trọng giúp tăng sức đề kháng cho bé
Vắc – xin chứa các nguồn vi – rút hoặc vi khuẩn sống đã được làm yếu, giảm tính năng. Mục đích khi đưa vào cơ thể trẻ là để tạo ra các tế bào ghi nhớ, giúp phát hiện và tiêu diệt nhanh chóng các mầm bệnh trong tương lai. Hiện nay các loại vắc – xin phổ biến cho bé như sởi, ho gà, bạch hầu, uốn ván, viêm gan B, viêm màng não,…Các sự cố vắc – xin xảy ra trong thời gian gần đây cùng với biểu hiện bé ốm sốt sau khi tiêm làm cha mẹ lo lắng có nên tiêm phòng cho bé. Mẹ lựa chọn cơ sở an toàn, uy tín, bác sỹ đầu ngành để quá trình tiêm cho bé được diễn ra một cách thuận lợi nhất.
Tăng sức đề kháng cho bé là rất cần thiết để con lớn lên khỏe mạnh. Nuôi con không bao giờ là quá trình đơn giản, vì thế mẹ hãy cố gắng nhẫn nại một chút để chăm sóc bé yêu nhà mình nhé.
