Biếng ăn là tình trạng rất nhiều mẹ gặp phải khi chăm sóc con nhỏ, nếu không khắc phục kịp thời, để kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con do nhu cầu về dinh dưỡng không được đáp ứng đầy đủ. Vậy mẹ nên làm gì khi bé biếng ăn? Hãy tham khảo ngay một số thông tin được mechamcon chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân khiến bé biếng ăn mẹ cần nắm rõ
Muốn tìm ra được giải pháp trị biếng ăn cho trẻ hiệu quả nhất thì trước tiên mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân khiến bé biếng ăn là gì. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:
Thói quen ăn uống không khoa học
Nhiều bố mẹ tạo ra thói quen xấu khi cho bé ăn uống, chẳng hạn như vừa cho trẻ ăn vừa bế ẵm rong chơi hoặc cho xem tivi, nghịch đồ chơi, khiến bé không tập trung vào việc ăn uống. Về lâu dài, việc này sẽ ảnh hưởng đến hành động nhai, nuốt thức ăn của bé, khiến bé ngày càng chán ăn hơn. Bên cạnh đó, nhiều bé sẽ không chịu ăn khi bố mẹ không đáp ứng nhu cầu, đòi hỏi của bé.
Ngoài ra, một số mẹ còn kéo dài bữa ăn, chiều chuộng con khiến bé lười nhai, nuốt thức ăn, thậm chí chỉ ngậm trong miệng và phải dỗ dành rất nhiều bé mới chịu ăn.
Trẻ thiếu một số vitamin và khoáng chất cần thiết
Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng, nếu để tình trạng thiếu chất kéo dài con sẽ bị mắc bệnh còi xương, suy dinh dưỡng, chậm phát triển chiều cao, cân nặng và trí não.
Món ăn không hợp khẩu vị
Mỗi đứa trẻ sẽ có sở thích ăn uống khác nhau, tuy nhiên mẹ cần lên thực đơn dinh dưỡng đầy đủ để cân bằng giữa các nhóm chất. Nhiều bé sẽ biếng ăn, bỏ bữa nếu không phải là món yêu thích, lúc này một số mẹ sẽ có hành động thúc ép để bé ăn, điều này vô tình tạo cho bé cảm giác áp lực, sợ hãi bữa ăn nhiều hơn.
Thực đơn dinh dưỡng nhàm chán
Việc lên một thực đơn ăn uống hàng ngày cho trẻ là rất quan trọng, nếu mẹ chỉ quan tâm đến dinh dưỡng, thường xuyên nấu cho bé một vài món ăn được cho là tốt nhất sẽ khiến bé chán ăn do phải lặp đi lặp lại những món quen thuộc.
Mẹ có thể sử dụng một số mẹo để giúp con hứng thú với bữa ăn nhiều hơn
Mẹ làm gì khi bé biếng ăn? Giải pháp khắc phục hiệu quả nhất
Không nên thúc ép bé ăn
Việc thúc ép bé ăn sẽ làm tình trạng chán ăn, biếng ăn của con ngày càng trầm trọng hơn, vì vậy nếu thấy con không muốn ăn nữa bố mẹ nên dừng lại và cho con ăn nhiều hơn ở bữa tiếp theo. Đây chính là quy tắc để con tự đói được rất nhiều người áp dụng.
Tạo thói quen ăn uống khoa học
Khi cho bé ăn hãy để bé tập trung chính vào bữa ăn của mình, tránh xa những thiết bị, công nghệ hoặc đồ chơi,…việc này sẽ giúp trẻ hấp thu được thức ăn tốt hơn, không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa đồng thời giúp con cảm nhận được mùi vị, độ ngon của thức ăn.
Phân chia các bữa phụ hợp lý
Một ngày mẹ chỉ nên cho bé ăn một bữa phụ sau bữa ăn chính, tuyệt đối không nên cho trẻ ăn uống linh tinh hoặc uống sữa thay nước, điều này sẽ khiến bé không còn hứng thú với bữa ăn chính, nếu kéo dài sẽ khiến bé chán ăn, bỏ bữa nhiều hơn.
Lên thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho con
Việc lên thực đơn dinh dưỡng rất quan trọng, điều này sẽ giúp mẹ không bị lặp đi lặp lại những món ăn khiến con thấy nhàm chán, làm cho bữa ăn đa dạng, phong phú hơn đồng thời cân bằng được các nhóm dinh dưỡng tốt hơn.
Làm cho món ăn thật hấp dẫn
Mẹ có thể lựa chọn những loại thực phẩm nhiều màu sắc, dinh dưỡng cao để trang trí món ăn thêm phần hấp dẫn, đồng thời mẹ có thể mua những dụng cụ ăn uống ngộ nghĩnh, đáng yêu để kích thích bé hứng thú với việc ăn uống cũng giống như việc vui chơi. Hãy luôn tạo ra những bữa ăn vui vẻ, đầm ấm, hạnh phúc để bé ăn được nhiều hơn.
Cho bé tự chọn thức ăn cho mình
Mẹ có thể cho bé cùng làm công việc chuẩn bị bữa ăn với mình, cho con tự tay làm những món con thích, việc này không chỉ kích thích khả năng học hỏi của bé mà còn giúp con hứng thú nhiều hơn với bữa ăn do chính mình tạo ra.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ không còn thắc mắc làm gì khi bé biếng ăn, hi vọng mẹ sẽ có giải pháp khắc phục tốt nhất giúp con ăn ngon, ngủ tốt để phát triển toàn diện.
