Bé lười ăn là vấn đề đau đầu với bất kỳ mẹ nào. Vậy cách trị bé biếng ăn như thế nào để có hiệu quả tốt, an toàn và đơn giản cho bé.
Biếng ăn không phải là tình trạng hiếm gặp ở trẻ nhỏ. Với một số bé, lười ăn chỉ diễn ra trong một giai đoạn nhất định nào đó, nhưng cũng có nhiều trường hợp trẻ thường xuyên không chịu ăn. Những phản ứng của từng trẻ với việc ăn cũng khác nhau. Có trẻ chỉ từ chối, đẩy tay, hoặc ngậm đồ trong miệng không chịu nhuốt. Một số khác thể hiện thái độ dữ dội hơn như là quấy khóc, dãy dụa thậm chí ném đồ ăn hay nôn trớ. Trẻ biếng ăn lâu dài sẽ không có đủ các dưỡng chất cần thiết, tốc độ phát triển chiều cao cân nặng bị hạn chế, kém thông minh và hay bị ốm do hệ miễn dịch ảnh hưởng.
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Để có cách trị bé biếng ăn hiệu quả, mẹ phải tìm hiểu được căn nguyên của vấn đề. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng trẻ biếng ăn:
Bé có vấn đề về sức khỏe sẽ chán ăn
- Sức khỏe của trẻ có vấn đề: Khi bị ốm như cảm lạnh, viêm đường hô hấp, rối loạn đường tiêu hóa,…hay bất kỳ bệnh nào khác bé đều có thể chán ăn. Trẻ con cũng giống như người lớn, khi cơ thể mệt mỏi sẽ có phản ứng không thèm ăn. Nếu bé biếng ăn đi kèm các dấu hiệu bệnh lý khác như sổ mũi, sốt nhẹ, ho thì khả năng bé đang bị ốm.
- Thực đơn món ăn nhàm chán: nhất là với những trẻ đang ăn dặm thường phải ăn các món mềm, sự nghèo nàn trong thực đơn hàng ngày với các món lặp đi lặp lại làm bé cảm thấy chán.
- Món ăn không hợp khẩu bị của bé: cũng như người lớn, nếu bé không thích thì sẽ không muốn ăn cho dù món ăn đó theo mẹ là tốt đến thế nào đi nữa
- Thiếu vitamin và khoáng chất: thiếu hụt kẽm, selen khiến bé không muốn ăn, nếu không có cách trị bé biếng ăn gây suy dinh dưỡng nghiêm trọng
- Chế độ ăn không phù hợp: bữa phụ và đồ ăn vặt quá nhiều, đến bữa chính trẻ vẫn còn no thì làm sao có thể ăn thêm được
- Một số nguyên nhân khác như: trẻ hiếu động, không chú tâm đến việc ăn, thay đổi môi trường sống, không khí bữa ăn luôn căng thẳng, hay ảnh hưởng từ tâm trạng của người lớn.
Cách trị bé biếng ăn đơn giản, hiệu quả
Để cho bé ăn ngon miệng trở lại, mẹ cần kiên nhẫn giúp áp dụng các cách trị bé biếng ăn để đem lại cảm giác thèm ăn và khẩu vị tốt cho trẻ. Một số cách làm dưới đây mẹ thử áp dụng. Có thể kết hợp đồng thời nhiều phương pháp để tạo hiệu quả cao và nhanh chóng.
Trang trí các món ăn thật đẹp để kích thích bé
- Cắt giảm đồ ăn trong các bữa phụ, đặc biệt không để bé ăn các đồ ăn vặt như bánh ngọt, khoai tây chiên, …..Thay vào đó, bữa phụ có thể là một cốc sữa, một khẩu phần ăn trái cây, hoặc có thể thêm 1 bát cháo dinh dưỡng nho nhỏ.
- Không cần thúc ép trẻ ăn, điều này có thể làm bữa ăn trở thành thời gian đáng sợ, sợ ăn trở thành bệnh “tâm lý”. Khi chúng chưa thực sự đói, bé sẽ không có cảm giác muốn ăn. Hãy lùi lịch ăn đến khi trẻ tự nhắc đến bữa ăn của mình. Và đừng nổi nóng, quát tháo dọa nạt trẻ.
- Thiết kế bữa ăn với số lượng “tinh gọn”. Thay vì suy nghĩ đến việc phải “chiến đấu” với một tô cơm đầy sắp và rất nhiều thịt và thức ăn. Hãy để khẩu phần ăn nhỏ lại bé sẽ cảm thấy việc ăn hết suất cơm của mình thật đơn giản. Khi trẻ ăn hết, mẹ có thể gợi ý thêm nếu cảm thấy bé đang còn muốn ăn.
- Đa dạng hóa bữa ăn, không cho bé ăn lặp đi lặp lại 1 món trong thời gian dài. Ngay cả khi bé đang ăn dặm, chủ yếu ăn cháo hay bột thì việc thay đổi mùi vị cũng rất cần thiết. Mẹ có thể thiết kế sẵn một menu thường ngày và làm cho bé ăn những món ăn ngon nhất.
- Kích thích khẩu vị bằng cách trang trí bữa ăn thật đẹp. Cách trị bé biếng ăn này có vẻ đặc biệt nhưng cũng khá hiệu quả. Đĩa ăn với hình dáng đáng yêu cùng với màu sắc sặc sẽ là những điểm nhấn khiến bé muốn nhanh chóng thưởng thức mùi vị của thức ăn
- Vấn đề dinh dưỡng là quan trọng: dù có tiết chế hay giảm khẩu phần ăn, hàm lượng chất dinh dưỡng vẫn phải đủ để cung cấp cho nhu cầu hoạt động, đảm bảo sự phát triển của trẻ. 4 nhóm chất cần thiết đó là: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Nếu vấn đề biếng ăn của bé là do các vẫn đề về sức khỏe mẹ hãy cho bé đi khám, và nhanh chóng giúp bé khỏi bệnh để giúp con ăn ngon, phát triển tốt.
Trên đây là một số cách trị bé biếng ăn mẹ có thể tham khảo. Chăm con chưa bao giờ là dễ dàng. Các mẹ hãy kiên nhẫn áp dụng các cách trên để giúp con ăn khỏe và phát triển tốt nhất.
