Để giúp con lớn lên với một cơ thể khỏe mạnh thì việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ là rất cần thiết. Vậy mẹ đã tìm ra được phương pháp nào thực sự hiệu quả cho mình chưa? Nếu vẫn còn băn khoăn thì hãy tham khảo ngay 5 cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả được mechamcon chia sẻ ngay dưới đây.
5 cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả
Tăng cường bổ sung sữa non cho trẻ
Sữa mẹ được biết đến là nguồn thức ăn đầu đời tuyệt vời nhất của trẻ, không chỉ giúp trẻ phát triển mà còn có khả năng chữa lành các vết thương, tăng cường sức đề kháng cực hiệu quả. Sữa mẹ được tiết ra trong khoảng 72h sau sinh được gọi là sữa non, đây là dinh dưỡng cực kỳ quý giá đối với cơ thể của trẻ bởi nó rất giàu vitamin, khoáng chất và có thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Sữa non có chứa nhiều kháng thể như IgA, IgM, IgD, IgG và có khoảng 4000 bạch cầu trong 1ml sữa non, chính vì vậy nếu trẻ sơ sinh được bú sữa non trong giai đoạn đầu đời sẽ tránh được một số bệnh lý, dị ứng.
Tiêm chủng đầy đủ
Đây là một việc làm rất cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho trẻ bởi tiêm chủng theo đúng định kỳ là việc làm quan trọng, không thể thiếu, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh. Mẹ nên cho trẻ đi khám sức khỏe và tiêm chủng đầy đủ các loại vaccine để phòng tránh các bệnh như sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, viêm não nhật bản,…đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho con qua từng giai đoạn phát triển.
Dinh dưỡng hợp lý
Một đứa trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất với thực đơn ăn uống lành mạnh sẽ có hệ miễn dịch khỏe mạnh và sức đề kháng tốt hơn so với những đứa trẻ không có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chính vì vậy, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của trẻ. Mẹ có thể tham khảo tháp dinh dưỡng cho trẻ được các chuyên gia Dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng để áp dụng cho trẻ một cách hợp lý nhất qua từng giai đoạn, độ tuổi.
Dinh dưỡng hợp lý là cách giúp trẻ tăng cường sức đề kháng hiệu quả
Giữ gìn vệ sinh cơ thể
Trong môi trường có rất nhiều vi khuẩn, virus gây bệnh mà mắt thường không thể thấy được, chính vì vậy luôn giữ gìn, vệ sinh cơ thể sạch sẽ chính là cách mẹ bảo vệ và ngăn chặn các mầm bệnh nguy hiểm nhất cho con. Đặc biệt, trong giai đoạn trẻ đang dần thích nghi và muốn khám phá cuộc sống xung quanh thì mẹ càng cần thường xuyên vệ sinh sạch sẽ cơ thể cho bé.
Cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài
Nhiều cha mẹ cho rằng môi trường bên ngoài sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn nên không dám cho con ra ngoài hoạt động. Tuy nhiên, việc hoạt động ngoài trời sẽ giúp trẻ tăng khả năng thích nghi, từ đó chống chọi với các yếu tố ngoài môi trường tốt hơn.
Các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ
Bên cạch các cách giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, mẹ cũng có thể bổ sung cho bé thêm một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như sau để đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Cụ thể:
Các loại rau củ và trái cây tươi: Các vitamin A, C có rất nhiều trong rau xanh và hoa quả, bên cạnh đó rau cũng cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể làm sinh tố từ các loại rau củ, hoa quả hoặc chế biến thành các món ăn hấp dẫn để kích thích bé hơn.
Sữa chua: Sữa chua rất có lợi cho đường tiêu hóa của trẻ, vì vậy mẹ đừng quên bổ sung thêm các loại sữa chua mà bé yêu thích vào bữa ăn hàng ngày nhé. Nếu trẻ đang tập làm quen với sữa chua, mẹ có thể chế biến thêm cùng với hoa quả để tăng khả năng thèm ăn của con.
Mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm cần thiết cho trẻ trong bữa ăn hàng ngày
Thịt nạc và cá: Đây là 2 loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ rất tốt do chứa nhiều protein và kẽm, hơn nữa các loại cá như cá thu, cá ngừ,.. chứa nhiều omega-3 giúp trẻ khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể tham khảo thêm các loại hạt, ngũ cốc, quả óc chó, khoai lang,…cũng đều rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ, giúp bé phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não.
Hi vọng với những thông tin vừa chia sẻ mẹ sẽ có thêm kiến thức trong việc tăng cường, bảo vệ sức khỏe của con, đảm bảo bé có một cơ thể khỏe mạnh để phát triển toàn diện về thể chất, cân nặng và trí tuệ.
