Có một số thói quen xấu khi cho bé ăn như dỗ bé chơi đồ chơi, xem tivi,… càng làm tình trạng bé biếng ăn trở nên khó khắc phục. Thay vào đó, mẹ nên tìm hiểu những cách trị bé biếng ăn khoa học hơn để việc chăm bé không quá vất vả.
Thường thì khi bé được 1-2 tuổi, bé sẽ không cần quá nhiều dinh dưỡng vì sự phát triển đang chậm lại. Các bé thích dùng năng lượng của mình để khám phá thế giới nhiều hơn. Do đó, việc ngồi ăn dường như quá nhàm chán và bé thường lảng tránh để dành thời gian cho những thứ bé ưu tiên. Đây chính là lý do khiến mẹ cảm thấy mình lúc nào cũng phải vật lộn với bữa ăn cùng bé.
Dù vậy thì vẫn có nhiều cách không quá khó để thực hiện, giúp mẹ khắc phục tình trạng bé biếng ăn. Mẹ có thể tham khảo một số cách sau:
Bé biếng ăn cần có cảm giác đói
Hầu hết trẻ nhỏ đều chưa thực sự hiểu được vai trò quan trọng của một bữa ăn chính hay phụ, thế nên việc ăn uống thực sự có thể trở nên phiền phức vì không được coi trọng. Một trong các cách khắc phục chứng biếng ăn của bé đó là mẹ hãy để bé cảm nhận được cơn đói. Khi nhu cầu ăn được kích hoạt, bé sẽ tự động biết được việc ăn giúp cơ thể bé trở nên dễ chịu và vui vẻ hơn. Mẹ nên điều chỉnh sao cho bữa ăn chính và bữa ăn phụ cách nhau từ 2-3 giờ. Còn thời gian khác, hãy cho bé uống nước.
Để giúp bé ăn ngon miệng, mẹ không nên cho bé ăn uống vô độ. Đừng vì thấy bé đòi ăn bánh kẹo, uống sữa mà đáp ứng cho bé ngay lập tức. Điều này khiến bé ít có cảm giác đói và muốn ăn. Hãy hạn chế đồ ăn vặt của bé từ nhiều lần đến một lần mỗi ngày và đảm bảo rằng đó là thời điểm sau bữa ăn chính. Bé năng vận động, chạy nhảy, leo trèo,… trước giờ ăn sẽ giúp bé tiêu tốn nhiều năng lượng và có thể muốn ăn một lượng thức ăn lớn hơn.
Hình thành tính tự lập khi bé biếng ăn
Nếu bé biếng ăn, cha mẹ hãy tập cho bé học cách tự lập. Rất nhiều mẹ vô tình làm bé trở nên chán ghét và sợ bữa ăn bởi vì tìm mọi cách để bé ăn nhiều hơn như cho bé xem hoạt hình, rong bé đi chơi, thậm chí là nhồi nhét bắt bé ăn với biểu hiện chống đối.
Mẹ nên dạy bé tự lập trong việc ăn uống ngay từ khi bé ăn dặm
Mẹ hãy chú ý dạy bé cách ăn tự lập từ nhỏ. Bé từ 7-9 tháng tuổi đã có thể vận động tay để bốc đồ ăn. Mẹ nên dạy bé cách cầm thìa để bé tự xúc ăn. Nếu như bé không muốn ăn thêm thì cũng đừng dồn ép bé. Cha mẹ chỉ nên là người hướng dẫn, động viên bé ăn. Hãy tôn trọng quyết định của bé. Điều này giúp bé có tính tự lập cao.
Không nên kéo dài thời gian bữa ăn với bé biếng ăn
Bé biếng ăn ít khi cảm nhận được vị ngon của bữa ăn vì sự chú ý đã dành hết cho một điều thú vị khác. Dô đó, việc cố gắng giúp bé ăn hết bát cháo, bát bột trong một thời gian dài sẽ không phải là ý kiến hay với cha mẹ. Điều này sẽ chỉ càng làm bé ăn không ngon miệng và càng thêm chán. Đồng thời, khoảng cách các bữa ăn chính và phụ của bé sẽ xích lại gần nhau hơn, bé ăn trong khi không cảm thấy đói sẽ khiến tình trạng biếng ăn trở nên khó khắc phục hơn.
Mẹ chỉ nên cho phép bé ăn nhiều nhất trong 30 phút. Kể cả khi bé không ăn được nhiều, mẹ cũng nên kết thúc bữa ăn và cố gắng cho bé ăn nhiều hơn vào bữa ăn kế tiếp.
Đa dạng chế độ dinh dưỡng cho bé biếng ăn
Trên thực tế thì trẻ em tại Việt Nam dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất do chế độ ăn chưa được quan tâm đặc biệt và kém phong phú. Do đó, mẹ cần chú ý đảm bảo khẩu phần ăn của bé.
Món ăn bắt mắt sẽ làm bé thích thú hơn
Nhu cầu, sở thích và khẩu vị của mỗi bé là khác nhau. Thế nhưng với một món ăn được trang trí bắt mắt đều sẽ thu hút được sự chú ý và khiến bé thích thú hơn. Bé sẽ cảm thấy thèm ăn hơn. Vì thế mẹ hãy dành thêm một chút thời gian để bài trí món ăn đẹp mắt hơn cho bé. Nếu có thể, mẹ hãy hcho bé tham gia vào việc chuẩn bị một bữa ăn cùng mẹ. Bé sẽ thấy hào hứng hơn và cảm thấy mình đóng vai trò quan trọng trong việc làm nên bữa ăn cho cả nhà. Không có gì khó hiểu nếu bé ăn ngon miệng và vui vẻ hơn.
Dạy bé biếng ăn những thói quen tốt
Thói quen tốt luôn giúp cho mẹ chăm bé tốt hơn. Trong việc ăn uống, mẹ cần đảm bảo 3 nguyên tắc 3 không: Không tivi – Không đi rong bé ăn – không đồ chơi. Ngay từ khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ cần giúp bé thực hiện tốt và không để bất cứ lý do gì phá vỡ nguyên tắc đã đặt ra.
Tập trung vào việc chơi, xem tivi làm bé phân tâm trong việc ăn uống, bé ăn không thấy ngon. Đặc biệt là hệ tiêu hóa cũng sẽ gặp bất lợi khi bé duy trì những thói quen này.
Bé biếng ăn nên được khích lệ
Khi bé không chịu ăn, cha mẹ đừng trở nên chán nản, bực bội mà hãy khích lệ, khen ngợi bé nhiều hơn. Bởi vì trẻ nhỏ rất thích được khen. Tâm trạng vui vẻ khiến bé có bữa ăn ngon miệng hơn. Cha mẹ có thể ở bên cạnh cùng bé khám phá món ăn, ngầm gửi thông điệp về ý nghĩa của bữa ăn cho bé hiểu. Bé sẽ biết rằng khi bé ăn thì sẽ được khen và cha mẹ cũng rất vui vẻ.
Điều quan trọng cha mẹ cần chú ý với bé biếng ăn, đó là nắm bắt được tâm lý của bé, điều chỉnh những thói quen xấu đã có và hình thành thói quen tốt cho bé. Nếu như bé chưa học được cách ăn uống khoa học từ nhỏ, bây giờ vẫn chưa muộn. Mẹ cũng đừng quên khen ngợi mỗi khi bé ăn ngoan hơn nhé. Bé biếng ăn sẽ không còn là vấn đề mẹ lo lắng trong thời gian ngắn thôi!
