Bé 3 tuổi biếng ăn không phải trường hợp hiếm gặp ở trẻ nhỏ làm cha mẹ lo lắng. Mẹ đang đi tìm những phương pháp hiệu quả cho vấn đề này? Những điều dưới đây là dành cho mẹ.
Nguyên nhân của tình trạng bé 3 tuổi biếng ăn
Trẻ 3 tuổi đã nhận thức được rất nhiều những sự việc xung quanh, biết cách nói lên ý kiến, đồng ý hoặc từ chối. Vì thế khi không muốn ăn, phản ứng của trẻ cũng dữ dội hơn nhiều. Phần lớn các bé ở độ tuổi này đang bắt đầu hình thành thói quen ăn uống, thái độ với bữa ăn, cũng như cách thức ăn. Đây cũng là sự khởi đầu học dần các món ăn của người lớn. Vì thế bé 3 tuổi biếng ăn thật sự đáng lo ngại.
Cho trẻ ăn vặt nhiều cũng là nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn
Tình trạng này xuất phát chủ yếu từ các nguyên nhân sau:
- Chưa kịp thích nghi với những dạng thức ăn mới: giai đoạn trước đó, bé thường ăn những loại đồ ăn mềm như cháo, cơm nát,…Trẻ không có hứng thú với những loại đồ ăn mới thậm chí cảm thấy chán ghét khi bị ép ăn.
- Sai lầm trong cách chăm con của cha mẹ: lo lắng con thiếu chất, nhẹ cân chậm lớn mà cha mẹ luôn đặt con vào tình thế “phải cố gắng ăn đi nào”. Cách làm này khiến con sợ ăn, chán nản và không còn hứng thú với các bữa ăn nữa. Nhiều gia đình mỗi bữa ăn của con lại như một cuộc vật lộn khi mong muốn của cha mẹ và con trái ngược nhau. Đôi khi mẹ cũng không nhận thức được tình trạng của con, bé chưa đói mà mẹ đã ép bé ăn.
- Món ăn không hợp khẩu vị: bé 3 tuổi đã có thể hiểu và giao tiếp khá tốt với cha mẹ. Khi bé không hợp bới mùi vị đó con sẽ nói cho cha mẹ biết. Nhưng phản ứng đầu tiên với điều này vẫn là không chịu ăn, thậm chí là phun nhổ khi bị ép. Nhất là với những món ăn mới. Mọi điều vẫn còn xa lạ và trẻ cần thời gian để thích nghi.
- Món ăn chưa thật sự hấp dẫn con trẻ như hương thơm, chất lượng món ăn thậm chí cách trang trí món ăn cũng có thể khiến con trẻ cảm thấy không vừa lòng và làm bé 3 tuổi biếng ăn
- Vấn đề sức khỏe của con không tốt: đây có lẽ là nguyên nhân nhiều cha mẹ hay nghĩ đến nhất. Con trẻ lúc này sức đề kháng vẫn yếu nên việc mắc phải các bệnh lây nhiễm cũng là dễ thấy. Giống như người lớn, trẻ không khỏe thì tinh thần uể oải, cảm nhận về chất lượng món ăn cũng giảm xuống làm bé trở nên chán ăn, không chịu ăn.
- Những thói quen nguy hiểm như bé thích ăn các món ăn vặt, lại sát với giờ ăn chính khiến bụng không còn chỗ trống và cảm giác thèm ăn giảm đi rất nhiều. Bên cạnh đó, nhiều cha mẹ vì để dỗ dành và thúc đẩy việc nhai nhuốt nhanh hơn mà cho bé nghịch các thiết bị điện tử hay xem tivi. Sự mất tập trung này làm hiệu quả dinh dưỡng giảm đi một nửa và cảm giác thèm ăn bị ức chế. Đã lười ăn nay lại càng biếng ăn hơn.
Những phương pháp hay giải quyết vấn đề bé 3 tuổi biếng ăn
Sự phát triển những năm đầu đời rất quan trọng, có thể ảnh hưởng quá trình tăng trưởng thể chất và trí tuệ sau này. Vì thế khi bé 3 tuổi biếng ăn mẹ cần tìm những phương pháp để giúp con tìm lại cảm giác thèm ăn.
1, Tạo lập thói quen:
- Cho trẻ ăn theo giờ giấc khoa học: 3 bữa chính và 3 bữa phụ
- Để trẻ chủ động hơn trong ăn uống bằng cách tự ăn, làm quen với các dụng cụ và ăn cùng bữa với người lớn
- Tập trung trong khi ăn: không xem tivi, nghịch điện thoại hay nói chuyện làm ồn
Để trẻ tự ăn và làm quen với thói quen sinh hoạt ăn uống hàng ngày đúng giờ, khoa học
2, Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ:
- Nấu những món con thích ăn, hạn chế các món bé không thích hay bị dị ứng
- Loại bỏ bớt đồ ăn vặt hàng ngày. “để dành bụng” cho các bữa ăn
- Đa dạng thực đơn giúp con bớt chán
- Tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng không để bé bị thiếu hụt bất kỳ loại chất nào
3, Cùng bé giữ gìn sức khỏe
- Mẹ theo dõi sát sao tình hình sức khỏe của bé, khi con có dấu hiệu của bệnh cần phải nhanh chóng giúp con khỏe lại để ăn ngon hơn
- Giữ gìn vệ sinh hàng ngày, tắm rửa sạch sẽ, rửa tay trước khi ăn,…để tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Điều này cũng rèn luyện thói quen tốt cho bé ngay từ nhỏ
- Đừng cho con ngồi yên một chỗ mà hãy để bé vận động nhiều hơn
- Giúp con ngủ ngon và ngủ đủ giấc để có tinh thần tốt nhất trong mỗi bữa ăn
4, Nguyên tắc 3 KHÔNG:
- Không bắt ép, dọa nạt trẻ phải ăn
- Không cho ăn quà vặt trước giờ ăn
- Không dùng cách phản khoa học dụ con ăn: xem tivi, rong ăn, dùng điện thoại
Trẻ nào cũng thích được khen ngợi và khuyến khích. Khi bé 3 tuổi biếng ăn mẹ cũng hãy dành cho con những lời tán thưởng nhé. Ví dụ như khi con vừa ăn một loại thực phẩm mới, hay thời gian bữa ăn của bé được rút ngắn lại. Bằng cách này bé sẽ hiểu ăn ngoan là một điều rất tốt, mẹ sẽ vui và con sẽ nhận được những lời yêu thương từ mẹ.
